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中新网成都3月8日电(何美锟)春节过后 ，不少人因“佳节发胖 ”而开启减肥模式 。一些人选择只吃水煮菜 、断油断糖甚至完全不吃主食等极端方式控制饮食。近日 ，成都大学附属医院内分泌代谢科主任熊萍在接受中新网专访时表示 ，这种过度严苛的“健康饮食 ”可能隐藏着一种饮食障碍——正食症 ，会造成贫血 、心肌损伤、内分泌等一系列问题 。
“正食症又被称为‘健康饮食痴迷症’ ，属于进食障碍谱系中的一种，也可被视为强迫行为的一种表现 。 ”熊萍介绍 ，与厌食症不同 ，正食症的核心并不是害怕发胖，而是对食物健康 、纯净的过度执着。
她表示 ，与普通节食或厌食症相比 ，正食症主要存在三个方面的不同 。首先是动机不同 。节食或厌食症患者通常过度关注体重下降和低体重状态，而正食症患者更强调食物是否健康 、是否干净。其次是体重状态不同 。厌食症患者通常体重明显低于正常范围 ，而正食症患者体重可能正常、偏低甚至超重 。第三是行为关注点不同 。厌食症患者主要关注热量和体重控制 ，而正食症患者则对食物来源 、加工方式以及是否含有添加剂等十分敏感 。在实际生活中 ，一些患者会严格限制饮食 ，比如只吃水煮菜 、完全不吃油脂或主食等 。一旦“破戒” ，就会产生强烈的自责和焦虑情绪 ，甚至影响日常生活 。
熊萍指出 ，正食症患者往往认为自己是在坚持健康生活方式 ，因此很难意识到问题的存在 ，也容易被周围人忽视 。从人群来看，青少年更容易出现这一问题 。青春期阶段情绪波动较大 ，容易受到社交环境和同伴饮食观念的影响 ，从而形成过度严格的饮食规则 。此外，在中老年人群中 ，也有人因追求“自律养生 ”或长期素食而逐渐形成过度限制饮食的情况。
如果长期坚持极端饮食 ，可能对身体造成多方面危害 。熊萍表示，正食症患者可能因能量摄入不足而出现营养不良 ，严重时甚至可能导致心肌损伤 。
此外 ，长期营养摄入不足还可能影响消化系统和内分泌系统 ，出现贫血 、低蛋白血症 、血脂异常以及肝肾功能下降等问题。患者还可能表现为乏力 、运动能力下降 、脱发 、皮肤干燥 、免疫力降低以及记忆力减退等症状 。
熊萍建议 ，如果发现自己或家人存在正食症倾向 ，应尽早进行干预 。首先要停止过于极端的饮食规则 ，恢复基本营养摄入 ，确保碳水化合物 、脂肪和蛋白质三大营养素的均衡。
同时 ，还需要纠正错误的饮食观念 ，认识到健康饮食的核心是“均衡 ”，而不是过度苛刻的限制 。
如果情况较为严重 ，应及时寻求专业帮助 ，例如心理科、进食障碍门诊 、营养科或内分泌科等，通过认知行为治疗和营养重建等方式逐步恢复正常饮食和生活状态 。
针对节后减肥问题 ，熊萍提醒 ，减重应根据个人身体情况，在医生或营养师指导下进行 。她表示 ，可以通过合理饮食和适量运动逐步实现体重管理 。即使选择素食 ，也应保证碳水化合物 、脂肪和蛋白质的均衡摄入 。例如可以通过豆制品补充植物蛋白 ，多摄入蔬菜 ，并用植物油替代动物油等方式 ，实现营养均衡 。
“健康饮食的关键是平衡 ，而不是极端 。”熊萍强调 ，科学、长期 、可持续的生活方式 ，才是维持健康体重的正确途径 。(完)
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