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今天(3月20日)
是“世界口腔健康日 ”
很多人以为
但实际上
口腔是全身健康的“镜子”
口腔卫生
和全身健康都“挂钩 ”
癌症风险“放大器 ”
2025年12月 ，武汉大学研究团队发布的一项研究显示：来自口腔的细菌产物，或许能够通过一系列细胞内信号变化 ，推动癌细胞的扩散 。
这项研究的“主角” ，是牙龈卟啉单胞菌 ，它可能会通过释放微小的“囊泡 ” ，影响食管鳞状细胞癌的转移过程 。
此外 ，如果长期不刷牙 ，口腔内细菌将大量滋生 ，吞咽动作会将细菌带入食管 ，引发食管黏膜炎症 ，长期反复的炎症刺激，会增加食管癌风险 。
慢性病的“隐秘同盟 ”
口腔健康和身体其他器官息息相关 。口腔疾病不但会影响人的咀嚼 、言语功能 ，还和糖尿病 、心脑血管疾病 、风湿病 、肾病等密切相关 。
以心脑血管疾病为例 ，牙周病患者患冠心病的概率是牙周健康者的1.4倍，发生脑卒中的概率是牙周健康者的2.1倍 。
警惕这些口腔“警报”
全身系统性疾病常常累及口腔 ，有时还会首先在此露出“马脚 ” 。因此 ，口腔也被称为人体的无声警报系统 。
血液病
常在早期出现口腔表征，或在病程中出现顽固的口腔症状 ，如牙龈增生 、肿大 ，牙龈及口腔黏膜出血 ，牙龈坏死等 。
糖尿病
糖尿病患者牙周感染更普遍 、更严重 ，并在年轻时即可发生。血糖失控时牙龈易反复肿胀出血 ，而牙龈被炎症侵袭时 ，血糖控制也会难上加难 。
干燥综合征
可能伴有口腔的一些病损 ，主要表现为口腔黏膜干燥 、眼干及类风湿性关节炎 。
白塞病
它是一种全身性 、慢性血管炎症 ，可累及全身多个系统 ，最典型的表现即包括反复严重的口腔溃疡。
当口腔出现上述症状时要关注并警惕，不要自行诊断 ，及时就医、早诊早治 。
口腔健康与全身健康息息相关
许多口腔问题乃至身体疾病的根源
可能隐藏在日复一日的错误习惯里
正确刷牙
是维护口腔健康的有效措施之一
然而 ，很多人可能早已陷入“刷牙 ”误区
错误的刷牙方式
你中了几个？
别等到睡前才刷牙
如果晚饭和睡前刷牙的时间间隔四五个小时，食物残渣带来的细菌会在口腔里“安营扎寨 ” ，影响口腔健康 。
建议大家晚饭后半小时到1小时刷牙 ，注意睡前不再进食以及喝甜饮料。需要提醒的是，不推荐饭后立即刷牙 ，此时口腔是酸性环境 ，牙齿矿物质会被溶解 ，刷牙反而会刷掉牙齿表面保护层 。
横向刷牙
长期横向“拉锯式 ”刷牙 、刷牙用力过猛或使用刷毛过硬的牙刷 ，都会造成牙颈部的磨损 。
牙釉质是人体最坚硬的组织 ，但它在牙颈部位置的分布是最薄的 ，每天对薄弱区域猛攻 ，久而久之就会出问题 。
刷牙时间过短
早上时间紧张 ，晚上敷衍偷懒 ，有人每次刷牙时间只有匆匆几十秒 。建议刷牙时间应保持在3分钟以上 。
只刷牙不刷舌头
舌面上有许多小凸起，易成为藏匿病菌的温床 。如不定期清洁 ，细菌便会藏在舌苔上 ，并逐渐侵害到牙齿 、牙龈、咽喉，引发口臭 ，重则诱发口腔 、呼吸道等疾病 。
口腔健康 ，关乎全身安康
每一次认真刷牙
都是在为全身健康筑牢基础
从今天开始
记得多花几分钟
好好刷牙
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